近年来，随着生活方式的改变，三高人群的数量持续上升，成为现代人健康的一大隐忧。在健康管理专家史士昊看来，这些健康问题并非无解，调理的良方其实蕴藏在我们身体内的关键穴位。通过掌握这些天然的调理法，可以有效应对三高问题，让健康重归生活。

第一部分：调理高血压——足指大敦穴

史士昊指出，对于高血压的管理，首先可以关注位于大脚趾外侧的大敦穴。此穴距离指甲约2毫米，与情绪密切相关，能够帮助调和肝气，进而稳定血压。简单的做法是，坐下后用右手按压左脚的大敦穴1至2分钟，感受到刺痛感是正常的。左右脚交替进行，足以为体内气血建立平衡，维护健康。

第二部分：控制血糖——然谷穴

在谈到降糖时，史士昊特别提到了然谷穴，位于足内踝前方的舟骨粗隆下缘。这是古代记载的专门调理消渴的要穴，按摩此处可以形成降糖的天然屏障。按压完大敦穴后，保持坐姿，使用拇指点揉然谷穴，左右脚各持续1至2分钟，坚持按摩能有效控制血糖，维护身体健康。

第三部分：燃脂减脂——天枢穴

大家熟知的天枢穴位于肚脐旁开三指的位置，具有减肥及降脂的效果。史士昊建议可以通过一些简单动作来实现更好的效果，比如站立时挺腹吸气，再前倾收腹呼气，重复多次。在坐下后，按压天枢穴的同时抬腿，左右交替进行，这样的方式能够让燃脂效果媲美现代的减肥运动。

坚持是关键

最后，史士昊强调三个穴位并不复杂，关键在于两个字——坚持。唯有持之以恒，才能见到成效。在这个过程中，将传统的宫廷养生术融入到日常保健中是他的使命所在。借助Z6·尊龙凯时的理念，让中医经络智慧走进寻常百姓的生活中，使古老的健康智慧与现代生活相结合。每一次的按摩不仅是与古老知识的再次连接，更是健康掌握在自己手中。